1. Dấu hiệu thai nhi tuần thứ 29 khỏe mạnh
Tuần thai 29 thuộc tam cá nguyệt thứ 3. Trong giai đoạn này, mẹ sẽ chứng kiến em bé tăng trưởng rất nhanh.
1.1. Kích thước và cân nặng của thai tuần thứ 29
Chỉ số trung bình của thai tuần thứ 29 như sau:
- Kích thước: Dài khoảng 36,6 cm tính từ đầu đến gót chân
- Cân nặng: Nặng khoảng 1,153kg
So với tuần 28, thai có thể cao thêm khoảng 1cm và tăng 100-200gram.
Để mẹ dễ hình dung thì hiện tại thai nhi của mẹ đang như 1 quả bí dâu (bí đỏ hồ lô) trong bụng của mẹ.
Kích thước của thai tuần thứ 29.
1.2. Sự phát triển của các bộ phận
Ngoài kích thước và cân nặng, mẹ hãy cùng xem thai tuần thứ 29 sẽ có những phát triển nào trong cơ thể nhé:
- Não: phát triển rất mạnh mẽ với hàng tỉ nơ-ron thần kinh được hình thành, kích thước của não cũng tăng lên từng ngày.
- Đầu: tăng kích thước tương ứng để phù hợp với não.
- Da: bớt nhăn nheo và trở nên mịn màng hơn nhờ hình thành một lớp mỡ trắng (white-fat) dưới da. Lớp mỡ này cũng có tác dụng dự trữ năng lượng cho cơ thể bé.
- Các cơ bắp: dầy lên và nhìn cơ thể em bé sẽ đầy đặn hơn trước.
- Mắt: bắt đầu có thể cử động nhắm và mở.
- Xương: hấp thụ rất nhiều canxi mỗi ngày và trở nên cứng cáp hơn.
- Hệ hô hấp: tiếp tục sản xuất chất hoạt động bề mặt, một chất lỏng giúp giữ cho phế nang mở và thai có thể hít thở. Quá trình này sẽ tiếp tục cho đến tuần 35, khi đó bé sẽ có đủ chất hoạt động bề mặt trong phổi để có thể hít thở ngoài không khí.
- Tủy sống: bắt đầu sản xuất hồng cầu.
- Cơ quan sinh dục: Nếu là bé trai thì ở tuần này, tinh hoàn của bé đang sẽ từ bụng xuống bìu.
Hình ảnh thai nhi tuần thứ 29.
1.3. Cử động đạp của thai nhi
Ở tuần thứ 29, thai nhi sẽ vận động nhiều hơn, đạp thường xuyên hơn, mẹ yên tâm nhé vì đó là dấu hiệu cho thấy thai nhi của mẹ đang phát triển rất tốt.
Thời gian này mẹ cũng có thể cảm nhận được bàn tay và bàn chân của thai nhi chạm vào bụng mẹ, mẹ hãy đón chờ những giây phút thiêng liêng này nhé.
2. Những thay đổi của mẹ bầu ở tuần 29
Cùng với sự phát triển của thai nhi trong tuần thứ 29, mẹ bầu cũng có những thay đổi như sau:
2.1. Thay đổi về thể chất
- Bụng: Sau mỗi tuần, vòng bụng của mẹ sẽ lại lớn hơn một chút tương ứng với kích thước của thai nhi, mẹ sẽ rất khó nhìn thấy bàn chân của mình.
Chiều cao tử cung của mẹ bầu thường nằm trong khoảng từ 26 đến 35 cm. Lượng nước ối cũng tăng lên, khoảng 9 cm xung quanh rốn
- Tóc: dày và bóng hơn do thay đổi hormone.
Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể bị sưng phù chân và xuất hiện các vết rạn da như đã giới thiệu ở bài viết về thai tuần 28.
- Suy giãn tĩnh mạch
+ Nguyên nhân: Lượng máu tăng cao trong thai kỳ tạo áp lực lớn lên tĩnh mạch, trong khi hormone progesterone làm giãn thành tĩnh mạch, khiến chúng yếu đi. Tử cung lớn dần chèn ép tĩnh mạch vùng chậu, cản trở máu lưu thông từ chân về tim. Tăng cân cũng góp phần tăng áp lực lên tĩnh mạch chân.
+ Giải pháp: Mẹ bầu nên tránh đứng hoặc ngồi lâu, kê cao chân khi nghỉ ngơi, tập thể dục nhẹ nhàng, mặc quần áo thoải mái và sử dụng vớ y khoa.
- Da sạm hơn và xuất hiện các vết nám
+ Nguyên nhân: Nội tiết tố trong cơ thể mẹ thay đổi, làm mất cân bằng melanin (sắc tố mang lại màu sắc cho da), dẫn đến tình trạng sạm, nám trên một số vùng da như nách, cổ, bẹn, mặt...
+ Giải pháp: Để tình trạng sạm nám không trầm trọng thêm, mẹ nên che chắn kỹ khi đi nắng, sử dụng kem chống nắng chuyên biệt cho bầu.
>> Xem thêm: Top 5 Kem chống nắng cho bà bầu tốt nhất hiện nay
Hình ảnh thai nhi tuần thứ 29 trong bụng mẹ.
2.2. Các vấn đề phát sinh
- Đau lưng
+ Nguyên nhân: Phần trên của tử cung đã phát triển cao hơn rốn, khiến bụng mẹ nhô hẳn ra làm lệch trọng tâm của cơ thể.
+ Giải pháp: Mẹ nên hạn chế mang vác nặng hoặc đi/đứng quá lâu để tránh cột sống lưng phải chịu đựng áp lực trong thời gian dài. Mẹ cũng có thể nhờ người thân xoa bóp nhẹ nhàng ở vùng lưng để giảm cơn đau nhức.
- Các cơn co thắt nhẹ (cơn co thắt Braxton-Hicks): Cảm giác nặng bụng dưới khi mang thai tháng thứ 7 là hiện tượng bình thường khi mang thai. Đi kèm với đó là các cơn co thắt nhẹ trong khoảng 30 đến 60 giây, và đôi khi kéo dài đến 2 phút. Mặc dù chúng có thể gây khó chịu nhưng không gây đau nhiều và không diễn ra thường xuyên.
- Mất ngủ
+ Nguyên nhân: Thai lớn hơn khiến mẹ không có được tư thế nằm thoải mái, dễ dẫn đến mất ngủ.
+ Giải pháp: Mẹ hãy sử dụng gối ngủ chuyên dụng cho bà bầu và thay đổi tư thế nằm như hướng dẫn ở ảnh bên dưới.
Tư thế ngủ khi mang thai.
- Đi tiểu thường xuyên
+ Nguyên nhân: Do thai nhi và tử cung tăng kích thước nhanh, chèn ép lên bàng quang khiến không gian chứa nước tiểu bị thu hẹp, mẹ đi tiểu thường xuyên hơn với lượng mỗi lần ít hơn.
+ Giải pháp: Mẹ nên xin chuyển vị trí ngồi làm việc hoặc phòng ngủ sang những nơi gần nhà vệ sinh để tránh phải đi lại xa.
- Tiền sản giật
+ Nguyên nhân: Do sự phát triển bất thường của thai hoặc do mang đa thai, béo phì, tuổi mẹ trên 35 hoặc dưới 20, tiền sử bệnh tăng huyết áp, tiền sử gia đình có người bị tiền sản giật, tiểu đường, bệnh thận hoặc bệnh tự miễn.
+ Giải pháp: Mẹ nên kiểm tra huyết áp thường xuyên và nắm rõ mức huyết áp bình thường là bao nhiêu, để có thể nhận ra những thay đổi huyết áp bất thường.
>> Xem thêm:
Cách theo dõi đường huyết tại nhà dành cho bà bầu
Chỉ số tiểu đường thai kỳ: Mức nào là an toàn, mức nào là nguy hiểm?
3. Lời khuyên cho mẹ bầu tuần thứ 29
Mẹ cùng đón xem một số chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt trong tuần thai thứ 29 này nhé:
3.1. Siêu âm thai tuần thứ 29
Đây là giai đoạn tương đối ổn định của thai nhi nên nếu không có lịch hẹn định kỳ cùng bác sĩ hoặc không có dấu hiệu nguy hiểm nào, mẹ có thể không cần đi khám thai trong tuần này nhé.
3.2. Mang thai tuần thứ 29 nên ăn gì?
- Uống 1,5-2l nước mỗi ngày để đảm bảo thai nhi có đủ nước ối.
- Ăn nhiều trái cây và rau xanh để hạn chế việc bị táo bón.
- Hạn chế ăn đồ ăn chế biến sẵn, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ và đồ ăn quá mặn để giảm nguy cơ tiền sản giật.
- Không hút thuốc lá, rượu bia, trà và những đồ uống có chứa caffeine.
- Ăn thực phẩm chứa nhiều Sắt, Protein, Axit Folic, Vitamin K, Canxi. Đặc biệt giai đoạn này nhu cầu canxi của thai rất lớn, vì vậy mẹ nên uống thêm sữa hoặc viên uống bổ sung canxi hằng ngày nhé.
>> Xem thêm: Top 5 Canxi cho bà bầu tốt nhất 2025
3.3. Chế độ sinh hoạt
Ngoài chế độ dinh dưỡng mẹ cũng nên quan tâm tới chế độ sinh hoạt để có thể đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi
- Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý.
- Tập những bài thể dục nhẹ nhàng cho bà bầu hoặc bơi.
- Theo dõi chuyển động của thai nhi hằng ngày.
- Luôn giữ tinh thần thoải mái, không để bị stress.
- Chọn trang phục thoải mái và phù hợp với chiếc bụng của mẹ nhé.
- Giảm các cơn đau đầu bằng cách chườm lạnh lên trán hoặc cổ.
- Kiểm tra huyết áp thường xuyên và nắm rõ mức huyết áp để có thể nhận ra những thay đổi bất thường.
- Đếm cử động thai, thực hiện thai giáo hằng ngày.
- Nắm rõ kiến thức về dấu hiệu chuyển dạ, phân biệt các cơn gò sinh lý để đến bệnh viện kịp thời.
4. Các dấu hiệu nguy hiểm cần đến bệnh viện ngay
Tiền sản giật có nguy cơ cao xuất hiện trong tuần thai thứ 29, vì vậy mẹ bầu tuyệt đối không được chủ quan.
Nếu mẹ bầu gặp những dấu hiệu bất thường sau đây, đặc biệt là các dấu hiệu của tiền sản giật, hãy đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được bác sĩ thăm khám và hỗ trợ kịp thời:
- Huyết áp thay đổi bất thường.
- Chóng mặt buồn nôn kéo dài.
- Sưng phù bất thường.
- Ra máu âm đạo.
- Sốt, đau bụng dữ dội.
Bài viết trên đã tổng hợp những thông tin về sự phát triển của em bé và những thay đổi ở mẹ bầu trong tuần thai thứ 29. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho các mẹ bầu.