Massage body trước khi sinh
Nếu bạn đã từng đi massage chuyên nghiệp trước đây, bạn sẽ biết mình cảm thấy thư thái như thế nào sau đó về cả thể chất lẫn tinh thần. May mắn thay, massage trước khi sinh thường an toàn trong thai kỳ, những có một số lưu ý:
- Kiểm tra với bác sĩ của bạn để hỏi khi nào bạn có thể massage được, đặc biệt nếu bạn bị ốm nghén, huyết áp cao, tiểu đường, tiền sản giật hoặc đau bụng hoặc chảy máu thì bắt buộc phải hỏi bác sĩ rồi mới được đi massage.
- Thường nên tránh massage trong tam cá nguyệt đầu tiên vì có thể gây chóng mặt hoặc làm tăng cơn ốm nghén, động thai. Sau giai đoạn này bạn có thể đi massage.
Mẹ bầu không nên đi massage trong 3 tháng đầu thai kỳ.
- Chọn một chuyên viên massage được đào tạo và có kinh nghiệm massage cho bà bầu. Và luôn đảm bảo rằng các kỹ thuật viên ở cơ sở massage này biết bạn đang mang bầu.
- Phụ nữ mang thai nên hạn chế nằm ngửa vì trọng lượng của em bé và tử cung có thể chèn ép các mạch máu và giảm lưu thông đến nhau thai. Vì tất cả những lý do đó, nhân viên massage có thể sẽ yêu cầu bạn nằm nghiêng trên nệm, gối hoặc dụng cụ hỗ trợ. Cũng có một số điểm mà bác sĩ trị liệu hay kỹ thuật viên sẽ không xoa bóp, chẳng hạn như vùng bụng (điều này có thể gây khó chịu cho bạn và nguy hiểm cho thai nhi).
- Nhân viên massage cũng có thể sẽ bỏ qua điểm giao giữa xương mắt cá chân và gót chân của bạn vì người ta tin rằng nó có thể kích hoạt các cơn co thắt. Không có bằng chứng xác thực nào về điều này, nhưng tốt hơn hết là bạn nên tránh tất cả những điều đó.
Chăm sóc da mặt
Nếu bạn không thể đi massage toàn bộ cơ thể khi mang thai vì vấn đề sức khỏe thì, bạn có thể tới spa để chăm sóc da mặt vì hầu hết các liệu pháp chăm sóc da mặt đều an toàn khi mang thai. Hãy thử đặt một trong các dịch vụ sau:
- Dưỡng ẩm cho da mặt: về cơ bản là massage cho khuôn mặt của bạn bằng cách sử dụng huyết thanh siêu dưỡng ẩm.
- Chăm sóc da mặt bằng collagen: sử dụng một loại kem đặc biệt để tăng cường sản xuất collagen để làn da trông đầy đặn và mịn màng hơn
- Chăm sóc da mặt bằng oxy: sử dụng một ống dẫn nhỏ để cung cấp oxy có áp suất cao đến bề mặt da để thúc đẩy quá trình đổi mới tế bào, tăng tuần hoàn và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.
- Chăm sóc da mặt bằng hơi nước: sử dụng hơi nước để làm sạch da mặt, mở các lỗ chân lông và cải thiện khả năng hấp thụ sản phẩm.
- Chiết xuất axit trái cây (Vitamin C): có thể làm thông thoáng lỗ chân lông và cải thiện mụn trứng cá.
- Chăm sóc da mặt bằng đèn LED: sử dụng ánh sáng LED để tăng cường sản xuất collagen và giúp làm sạch mụn.
Massage mặt an toàn và tốt cho làn da trong quá trình mang thai.
Bạn nên tránh sử dụng một số thành phần như retinoids và axit salicylic khi chăm sóc da mặt những chất này có thể xâm nhập vào máu qua da gây nguy hiểm cho cơ thể và em bé.
Bên cạnh đó các chuyên gia nói rằng phi kim đa điểm và bất kỳ phương pháp điều trị bằng laser nào không nên sử dụng trong thời kỳ mang thai.
Tắm suối nước nóng và phòng xông hơi khô
Bạn có thể cảm thấy tốt và thư giãn, nhưng bạn nên bỏ qua phương pháp tắm suối nước nóng và phòng xông hơi khô khi đang mang thai. Trong thời kỳ mang thai, bất cứ thứ gì làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn trên 35 độ và ở đó trong một thời gian đều có thể gây hại cho em bé, đặc biệt là trong những tháng đầu.
Nghiên cứu cho thấy rằng việc tiếp xúc với nhiệt độ cao của bồn tắm nước nóng và phòng xông hơi khô có thể làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh hiếm gặp, ảnh hưởng đến não và cột sống của con bạn. Vì vậy, tốt nhất là bạn không nên thử tắm suối nước nóng hay đi xông hơi khô..
Xông hơi khô gây nguy hiểm cho mẹ và em bé.
Mặc dù bạn có thể phải đợi một số dịch vụ spa (hoặc thay đổi những dịch vụ khác), nhưng bạn hoàn toàn có thể tận hưởng một số dịch vụ phù hợp cho bà bầu để có thể chiều chuộng bản thân mình trong giai đoạn này. Hãy luôn yêu thương bản thân mình mẹ bầu nhé!
