TOP 5 viên uống bổ sung DHA cho bà bầu tốt nhất hiện nay

I. TẦM QUAN TRỌNG CỦA DHA ĐỐI VỚI THAI KỲ

1.1. Hỗ trợ phát triển não bộ của thai nhi

Trong suốt thai kỳ, DHA giúp hình thành và phát triển các tế bào thần kinh, cải thiện khả năng truyền thông tin giữa các tế bào, và hỗ trợ hệ thống thần kinh trung ương của thai nhi. Điều này không chỉ giúp con bạn phát triển trí thông minh và khả năng học tập tốt hơn sau này, mà còn giảm nguy cơ mắc các rối loạn phát triển như tự kỷ và ADHD.

1.2. Hỗ trợ phát triển thị lực cho thai nhi

DHA đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển thị giác của thai nhi. DHA là thành phần chính của màng tế bào mắt, giúp nâng cao chức năng của các tế bào giác quan ánh sáng. Bổ sung DHA trong thai kỳ có thể giúp con bạn có thị lực tốt hơn sau khi sinh.

1.3. Tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và thai nhi

DHA giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm và giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn, virus và nấm. Bổ sung DHA trong thai kỳ không chỉ giúp mẹ bầu giữ được sức khỏe tốt, mà còn giúp thai nhi phát triển hệ miễn dịch khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng sau khi sinh.

1.4. Giảm nguy cơ sinh non

Nghiên cứu cho thấy việc bổ sung DHA trong thai kỳ có thể giúp giảm nguy cơ sinh non và tăng cân nặng của thai nhi khi sinh. Điều này giúp con bạn có cơ hội phát triển tốt hơn trong những tháng đầu đời, giảm nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe liên quan đến sinh non hay thiếu cân.

II. LƯU Ý KHI LỰA CHỌN VIÊN UỐNG DHA

2.1. Hàm lượng DHA từ 200-300 mg/ngày

Các tổ chức về y tế và dinh dưỡng lớn trên thế giới như WHO, FAO đều khuyến cáo các bà bầu nên bổ sung hàm lượng DHA trong khoảng 200-300 mg/ngày, đây là hàm lượng cần thiết để đảm bảo sự phát triển bình thường của thai nhi và sức khoẻ của mẹ.

2.2. Bổ sung cả DHA và EPA theo tỉ lệ DHA:EPA = 4:1

Thay vì chỉ bổ sung riêng DHA, các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung cả DHA và EPA sẽ đạt hiệu quả hấp thụ cao nhất. Đặc biệt, tổ chức y tế thế giới WHO khuyến cáo tỉ lệ DHA:EPA tốt nhất dành cho bà bầu nên vào khoảng 4~4,5:1. Đây cũng là tỉ lệ gần giống với tỉ lệ có trong sữa mẹ, giúp tối đa khả năng hấp thụ cho thai nhi.

2.3. Sản phẩm nên có thêm vitamin E, có tác dụng chống oxy hoá

DHA & EPA là các axit béo dễ bị oxy hoá trong quá trình bảo quản và sử dụng, khi uống phải những sản phẩm đã bị oxy hoá sẽ không có tác dụng mà còn gây hại cho cơ thể người mẹ và thai nhi, vì vậy nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có bổ sung thêm vitamin E, vì đây là thành phần cực kỳ tốt giúp sản phẩm chống bị oxy hoá.

III. 5 LOẠI DHA ĐƯỢC BÀ BẦU YÊU THÍCH NHẤT 2023

Top 1. Akamama DHA & EPA

Akamama DHA lọt vào danh sách các loại DHA cho bà bầu tốt nhất Nhật Bản năm 2022. Theo đó, Akamama nhận được rất nhiều các phản hồi tích cực từ các mẹ nhờ khả năng cung cấp hàm lượng dưỡng chất thiết yếu vừa đủ trong suốt giai đoạn thai kỳ cùng với thiết kế viên uống thân thiện với các mẹ bầu.

• Thành phần & Hàm lượng: DHA: 280mg, EPA: 70mg, Vitamin E: 6mg
• Nguồn gốc xuất xứ: Nhật Bản
• Liều sử dụng: 1 lần ~ 3 viên/ ngày
• Quy cách đóng gói: Túi 90 viên nang nhỏ (30 ngày uống).
• Kích thước viên uống: Nhỏ
• Giá bán tham khảo: Khoảng 350.000đ / túi.
• Ưu điểm: Hàm lượng tiêu chuẩn, là sản phẩm hiếm hoi có tỉ lệ vàng DHA:EPA = 4:1. Bổ sung thêm vitamin E bảo vệ sản phẩm không bị oxy hoá, Hơn nữa viên uống khá nhỏ, không mùi, không vị, cực kỳ dễ uống.
• Nhược điểm: Mỗi lần cần uống 3 viên, tuy nhiên viên nhỏ nên có thể uống chung luôn trong 1 lần.
• Đánh giá từ người dùng:  9.8/10

Link đặt mua sản phẩm: Tại Shopee

Top 2. Bio Island DHA – DHA cho bà bầu từ Úc

Bio Island DHA là viên uống chỉ bổ sung thành phần DHA từ thương hiệu dùng tên Bio Island – Úc. Đây có thể nói là viên uống cực kỳ quen thuộc với các mẹ bầu Việt Nam

• Thành phần & Hàm lượng: DHA: 210mg
• Nguồn gốc xuất xứ: Úc
• Liều sử dụng: 1 lần ~ 1 viên/ ngày
• Quy cách đóng gói: Lọ 60 viên nang (60 ngày uống).
• Kích thước viên uống: Trung bình
• Giá bán tham khảo: Khoảng 500.000đ / lọ.
• Ưu điểm: Hàm lượng DHA tiêu chuẩn, thương hiệu uy tín đã được các mẹ bầu khác đánh giá cao tại Việt Nam, giá cả phải chăng.
• Nhược điểm: Không chứa EPA và vitamin E, chưa có hàng chính hãng ở Việt Nam, rủi ro hàng xách tay có nguồn gốc xuất xứ không rõ ràng.
• Đánh giá từ người dùng: 9.3/10

Link đặt mua sản phẩm: Tại Shopee

Top 3. Morinaga DHA

Morinaga DHA là viên uống bổ sung DHA đến từ thương hiệu Morinaga – Nhật Bản. Đây là thương hiệu hàng đầu Nhật Bản chuyên về các sản phẩm chăm sóc sức khoẻ cho mẹ và bé.

• Thành phần & hàm lượng: DHA=350mg
• Nguồn gốc xuất xứ: Nhật Bản
• Liều sử dụng: 1 lần ~ 3 viên/ ngày
• Quy cách đóng gói: Túi 90 viên nang nhỏ (30 ngày uống).
• Kích thước viên uống: Nhỏ
• Giá bán tham khảo: Khoảng 320.000đ / túi.
• Ưu điểm: Hàm lượng DHA cao, viên uống nhỏ, dễ uống.
• Nhược điểm: Không có EPA và vitamin E, chưa có hàng chính hãng ở Việt Nam, rủi ro hàng xách tay có nguồn gốc xuất xứ không rõ ràng.
• Đánh giá từ người dùng: 8.9/10

Link đặt mua sản phẩm: Tại Shopee

Top 4. DHA Blackmores Omega Daily Concentrated Fish Oil

Là sản phẩm đến từ thương hiệu Blackmores của Úc. Thương hiệu này cung cấp hầu hết các sản phẩm chăm sóc sức khoẻ nổi tiếng thế giới với danh mục hơn 1200 sản phẩm. Đây cũng là một trong những sản phẩm lâu đời và rất quen thuộc với các bà bầu Việt Nam.

• Thành phần & hàm lượng: DHA=240mg, EPA=360mg
• Nguồn gốc xuất xứ: Úc
• Liều sử dụng: 1 lần ~ 1 viên/ ngày
• Quy cách đóng gói: Lọ 90 viên nang (90 ngày uống).
• Kích thước viên uống: Lớn
• Giá bán tham khảo: Khoảng 662.000đ / túi.
• Ưu điểm: Hàm lượng DHA tiêu chuẩn, giá cả phải chăng.
• Nhược điểm: Hàm lượng EPA vượt ngưỡng nhu cầu bà bầu cần trong một ngày, không có vitamin E, viên uống khá lớn.
• Đánh giá từ người dùng: 8.3/10

Top 5. Careline Fish Oil 1000mg

Là sản phẩm đến từ thương hiệu Careline – Thương hiệu chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp hàng đầu tại Úc.

• Thành phần & hàm lượng: DHA=120mg, EPA=180mg
• Nguồn gốc xuất xứ: Úc
• Liều sử dụng: 1 lần ~ 1 viên/ ngày
• Quy cách đóng gói: Lọ 100 viên nang (100 ngày uống).
• Kích thước viên uống: Lớn
• Giá bán tham khảo: Khoảng 495.000đ / lọ.
• Ưu điểm: Mức giá cả khá dễ chịu.
• Nhược điểm: Hàm lượng DHA hơi thấp, hàm lượng EPA dư thừa, không có vitamin E.
• Đánh giá từ người dùng: 8.0/10