Thời điểm mang thai nhu cầu sắt của cơ thể mẹ bầu tăng cao phục vụ việc tạo máu. Vì vậy, lựa chọn viên uống bổ sung Sắt đúng cách giúp mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh và hạn chế những tác dụng thường gặp phải như táo bón.
1. Tại sao mẹ bầu cần uống viên sắt khi mang thai?
Khi mang thai, nhu cầu sắt của cơ thể tăng lên đáng kể do nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi và để tạo thêm máu cho mẹ. Sắt giúp tạo hemoglobin, chất vận chuyển oxy trong máu, và là một phần cần thiết của nhiều protein và enzym khác.
Nếu không có đủ sắt, người mẹ có thể gặp phải tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, dẫn đến mệt mỏi, tăng rủi ro các biến chứng sản khoa và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Do đó, các bác sĩ thường khuyên mẹ bầu nên bổ sung thêm viên uống sắt với hàm lượng khoảng 23~30mg/ngày.
2. Lưu ý khi chọn viên uống sắt cho bà bầu
Lưu ý 1: Hàm lượng sắt KHÔNG THỪA- KHÔNG THIẾU
Một số mẹ bầu nghĩ rằng bổ sung sắt hàm lượng càng cao càng tốt, vì vậy thường chọn một số loại viên uống được xách tay từ nước ngoài có hàm lượng quá cao đến 60mg/ngày.
Tuy nhiên hàm lượng này được thiết kế dành riêng cho phụ nữ Âu-Mỹ, không phù hợp và vượt ngưỡng an toàn dành cho bà bầu Việt.
(Bộ y tế Việt Nam cũng có quy định hàm lượng sắt tối đa trong viên uống cho bà bầu là 45mg/ngày)
Vì vậy, mẹ bầu hãy xem kỹ hàm lượng sắt của sản phẩm, tốt nhất là nằm trong khoảng 23-30mg. Quá con số này, cơ thể thường không thể hấp thụ được hết và tạo gánh nặng cho dạ dày, gây ra tình trạng nóng trong, táo bón.
Lưu ý 2: Nên chọn Sắt Hữu Cơ
Khi dùng viên uống bổ sung sắt, mẹ bầu dễ gặp phải tác dụng phụ như nóng trong hoặc táo bón. Nguyên nhân bởi chỉ có một phần sắt được cơ thể hấp thụ, phần lớn còn lại sẽ bị đào thải qua phân hoặc nước tiểu, tạo áp lực lên hệ tiêu hóa.
Vì vậy các mẹ nên chọn Sắt Hữu Cơ có khả năng hấp thụ tốt hơn sắt vô cơ. Ngoài ra còn giúp tránh các tác dụng phụ.
- Trong các loại sắt hữu cơ, sắt Heme là loại tốt nhất.
- Sắt Heme được hấp thụ trực tiếp vào ruột và dễ chịu với dạ dày. Tỉ lệ hấp thụ của Sắt Heme lên đến 40%, cao gấp ba lần so với các loại sắt thông thường khác chỉ 10~15%.
Các mẹ nên tránh dùng Sắt Vô Cơ vì loại này khó hấp thụ nhất và có thể lắng đọng tại ruột, dạ dày, máu,... gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
Lưu ý 3: Không dùng viên uống chứa cả sắt và canxi
Một số viên uống có chứa cả sắt và canxi, nhưng không nên dùng chung sắt với canxi vì chúng có thể cản trở khả năng hấp thụ của nhau.
Cụ thể, Canxi có thể làm giảm khoảng 30% khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, đặc biệt là sắt Non-Heme.
3. Top 5 viên uống sắt cho bà bầu yêu thích nhất 2025
TOP 1. Akamama Vitamin & Mineral
Viên bổ sung Sắt Akamama lọt vào danh sách các loại viên uống sắt cho bà bầu tốt nhất Nhật Bản năm 2024.
Theo đó, Akamama nhận được rất nhiều các phản hồi tích cực từ các mẹ nhờ khả năng cung cấp hàm lượng sắt, acid folic, các vitamin và khoáng chất khác vừa đủ trong suốt giai đoạn thai kỳ cùng với thiết kế viên uống rất thân thiện.
- Thành phần: Sắt 23mg (sắt Heme), Acid Folic 480ug, cùng 18 loại vitamin, khoáng chất khác
- Nguồn gốc xuất xứ: Nhật Bản
- Liều sử dụng: 4 viên / 1 lần / ngày
- Quy cách đóng gói: Túi 120 viên nang
- Kích thước viên uống: Nhỏ, dễ uống
- Giá bán tham khảo: Khoảng 350.000đ / túi.
ƯU ĐIỂM
- Hàm lượng viên uống vừa đủ.
- Là sản phẩm hiếm hoi sử dụng sắt Heme, một loại nguyên liệu đắt tiền cho độ hấp thu cao gấp 3-4 lần so với sắt thông thường. Không gây nóng trong, táo bón.
- Bổ sung cả Acid Folic và các loại vitamin, khoáng chất cần thiết khác.
- Bổ sung thêm 400 triệu đơn vị lợi khuẩn giúp tăng cường hệ tiêu hoá, giảm thiểu tình trạng táo bón.
- Viên uống nhỏ, rất dễ uống.
NHƯỢC ĐIỂM
- Khó mua hàng, chỉ mua được tại các cửa hàng mẹ & bé lớn, và mua hàng tại Shopee.
ĐÁNH GIÁ NGƯỜI DÙNG: 9.3/10
Đặc biệt: Lần đầu tiên có một nhãn hàng dám đưa ra chương trình bảo hành hoàn tiền trong 30 ngày, sau khi sử dụng nếu bạn cảm thấy không hài lòng, hãng vẫn cho trả lại & hoàn tiền 100% với bất kỳ lý do gì.
TOP 2. Mason Natural Ferrous Gluconate
Được sản xuất bởi thương hiệu Mason Natura danh tiếng của Mỹ, công ty được thành lập năm 1967 và có rất nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe bán chạy trên thị trường. Sản phẩm có hàm lượng sắt cao, dành cho mọi đối tượng.
- Thành phần: 27mg sắt (sắt Ferrous Gluconate - sắt hữu cơ non-heme)
- Nguồn gốc xuất xứ: Mỹ
- Liều sử dụng: 1 viên / 1 lần / ngày
- Quy cách đóng gói: Lọ 100 viên nang
- Kích thước viên uống: Nhỏ, dễ uống
- Giá bán tham khảo: Khoảng 295.000đ / hộp.
ƯU ĐIỂM
- Hàm lượng sắt vừa đủ.
- Nguyên liệu sắt sử dụng là loại sắt hữu cơ tương đối tốt, hạn chế tình trạng nóng trong, táo bón.
- Viên uống nhỏ, dễ uống.
NHƯỢC ĐIỂM
- Viên uống chỉ bổ sung sắt.
- Nếu mẹ bầu kết hợp với các viên uống bổ sung vitamin thai kỳ khác thì cần lưu ý để tổng hàm lượng sắt ở 2 sản phẩm không vượt quá 45mg.
ĐÁNH GIÁ NGƯỜI DÙNG: 8.5/10
TOP 3. Blackmores Pregnancy Iron
Là sản phẩm đến từ thương hiệu Blackmores của Úc. Thương hiệu này cung cấp hầu hết các sản phẩm chăm sóc sức khoẻ nổi tiếng thế giới với danh mục hơn 1200 sản phẩm.
Đây cũng là một trong những sản phẩm lâu đời và rất quen thuộc với các bà bầu Việt Nam.
- Thành phần: 24mg sắt (sắt Glycinate - sắt hữu cơ Non-Heme)
- Nguồn gốc xuất xứ: Úc
- Liều sử dụng: 1 viên / 1 lần / ngày
- Quy cách đóng gói: Lọ 30 viên softgel
- Kích thước viên uống: Lớn, khó uống
- Giá bán tham khảo: Khoảng 235.000đ / lọ.
ƯU ĐIỂM
- Hàm lượng sắt vừa đủ.
- Sử dụng nguyên liệu sắt hữu cơ
- Thương hiệu lâu đời.
NHƯỢC ĐIỂM
- Viên uống chỉ bổ sung sắt.
- Viên uống lớn, khó uống.
- Nhiều bà bầu đánh giá dễ gây táo bón.
ĐÁNH GIÁ NGƯỜI DÙNG: 8.2/10
TOP 4. Chela Ferr Forte
Chela Ferr Forte là sản phẩm của hãng Olimp Laboratories (Ba Lan).
- Thành phần: Sắt 28mg (sắt hữu cơ Non-heme), Acid Folic, cùng 3 loại vitamin, khoáng chất khác
- Nguồn gốc xuất xứ: Ba Lan
- Liều dùng: 1 viên / 1 lần / ngày
- Quy cách đóng gói: Hộp 30 viên con nhộng
- Kích thước viên uống: Trung bình
- Giá bán tham khảo: Khoảng 280.000đ / hộp
ƯU ĐIỂM
- Hàm lượng viên uống phù hợp.
- Sử dụng sắt hữu cơ tương đối tốt.
- Giá thành tương đối dễ chịu.
NHƯỢC ĐIỂM
- Viên uống lớn, khó uống.
- Không phải viên uống thiết kế riêng cho bà bầu nên vẫn thiếu một số dinh dưỡng rất quan trọng khác như i-ốt, kẽm,...
ĐÁNH GIÁ NGƯỜI DÙNG: 7.3/10
TOP 5. Elevit
Được phân phối bởi thương hiệu nổi tiếng thế giới Bayer. Elevit được các nhà khoa học nghiên cứu và phát triển tại Úc. Đây được xem là viên uống bổ sung tổng hợp cho bà bầu được yêu thích nhất tại Úc.
- Thành phần: Sắt 60mg (sắt vô cơ), Acid Folic 800ug, cùng 18 loại vitamin, khoáng chất khác
- Nguồn gốc xuất xứ: Úc
- Liều sử dụng: 1 viên / 1 lần / ngày
- Quy cách đóng gói: Hộp 100 viên nang
- Kích thước viên uống: Lớn, khó uống
- Giá bán tham khảo: Khoảng 1.150.000đ ~ 1.250.000đ / hộp.
ƯU ĐIỂM
- Ngoài Sắt, trong viên uống còn chứa nhiều dinh dưỡng thiết yếu khác cho thai kỳ.
- Thương hiệu lâu đời.
NHƯỢC ĐIỂM
- Sử dụng sắt vô cơ, hơn nữa viên uống bổ sung chung cả canxi nên khả năng hấp thụ kém.
- Viên uống được nhiều người dùng phản ánh dễ gây nóng trong, táo bón.
- Viên uống kích thước lớn khó uống.
ĐÁNH GIÁ NGƯỜI DÙNG: 7.0/10