Sự thay đổi ở ngực là dấu hiệu mang thai mà mẹ dễ nhận thấy nhất. Vì nồng độ hormone và lượng máu tăng lên, ngực mẹ sẽ bắt đầu thay đổi để chuẩn bị cho bé bú. Vậy ngực sẽ thay đổi cụ thể ra sao và những thay đổi này diễn ra như thế nào qua từng giai đoạn của thai kỳ?
1. Sự thay đổi qua từng giai đoạn của thai kỳ
1.1. Ngực thay đổi như thế nào trong 3 tháng đầu?
Trong 3 tháng đầu, lượng máu trong cơ thể mẹ tăng lên để nuôi thai, đồng thời hormone thai kỳ cũng bắt đầu hoạt động mạnh mẽ. Những thay đổi này khiến:
- Ngực bắt đầu sưng và mềm hơn, đôi khi hơi đau khi chạm vào. Cảm giác này thường giảm dần sau vài tuần khi cơ thể quen với hormone mới.
- Núm vú to và nhạy cảm hơn, có thể nhô ra và sẫm màu hơn trước.
- Kích thước ngực tăng nhẹ và tiếp tục phát triển trong các giai đoạn sau của thai kỳ.
Mẹ có thể cảm thấy vùng ngực căng tức và nặng nề, nhất là trong những tuần đầu.
1.2. Ngực thay đổi như thế nào trong 3 tháng giữa?
Khi mang thai 3 tháng giữa, nồng độ estrogen tiếp tục tăng, dẫn đến những thay đổi sau:
- Bầu ngực sẽ ngày càng lớn và nặng hơn do sự phát triển của ống dẫn sữa. Mẹ có thể cần thay đổi áo lót sang kích cỡ lớn hơn để hỗ trợ tốt hơn cho ngực.
- So với giai đoạn đầu thai kỳ, mẹ thường cảm thấy ngực ít căng tức hơn trong tam cá nguyệt thứ hai.
- Một số mẹ bầu có thể gặp tình trạng rạn da trên bầu ngực.
- Núm vú và quầng vú sẽ lớn hơn và sẫm màu hơn. Quầng vú bắt đầu xuất hiện những nốt sần nhỏ, gọi là hạt Montgomery, là tuyến bã sản sinh dầu, thường hoạt động mạnh trong thời gian mang thai. Những nốt sần này có thể biến mất sau khi sinh.
- Sữa non có thể xuất hiện, sớm nhất là từ tuần 16-19. Đây là dấu hiệu cơ thể đang chuẩn bị sẵn sàng cho việc nuôi con bằng sữa mẹ. Sữa non là nguồn dưỡng chất quý giá, chứa nhiều kháng thể giúp tăng sức đề kháng tự nhiên cho bé ngay sau khi chào đời.
1.3. Ngực thay đổi như thế nào trong 3 tháng cuối?
Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba, ngực của mẹ tiếp tục phát triển và trở nên lớn hơn, nặng nề hơn. Do đó, mẹ có thể cần thay đổi áo ngực một lần nữa để đảm bảo vừa vặn và thoải mái.
- Núm vú và quầng vú vẫn thay đổi, có thể to và sẫm màu hơn so với những tháng trước.
- Khi kích thước vòng 1 tăng lên, da ngực có thể bị căng, khô và gây ngứa. Mẹ nên sử dụng kem dưỡng ẩm an toàn (dành cho bà bầu) để làm dịu da.
- Đây cũng là giai đoạn nhiều mẹ bắt đầu tiết sữa non (nếu chưa tiết trước đó). Tuy nhiên, không phải ai cũng gặp tình trạng này. Một số mẹ chỉ thấy sữa xuất hiện sau sinh, và điều đó hoàn toàn bình thường, không ảnh hưởng gì đến việc cho con bú sau này.
Càng gần ngày sinh, lượng sữa non tiết ra sẽ nhiều hơn.
2. Lời khuyên chăm sóc vùng ngực giúp mẹ giảm khó chịu
Trong suốt thai kỳ, vòng một của mẹ sẽ trải qua nhiều thay đổi như tăng kích thước, căng tức và nhạy cảm hơn. Đây là những biểu hiện hoàn toàn bình thường do sự thay đổi hormone.
Tuy nhiên, càng về cuối thai kỳ, những thay đổi này càng khiến mẹ cảm thấy khó chịu và nặng nề. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng này:
2.1. Thay đổi áo ngực phù hợp với từng giai đoạn
Do kích thước vòng một thay đổi liên tục trong thai kỳ, mẹ nên thường xuyên cập nhật áo ngực mới để đảm bảo sự thoải mái. Ưu tiên chọn áo ngực chất liệu cotton, không gọng, có khả năng nâng đỡ tốt và dây đeo có đệm.
>> Xem thêm: Top 5 Áo lót cho bầu tốt nhất hiện nay
2.2. Sử dụng áo lót ngủ cho bà bầu
Khi vòng một ngày càng mềm và nặng nề, mẹ có thể cân nhắc mặc thêm áo lót ngủ chuyên dụng vào ban đêm.
Loại áo này thiết kế mềm mại, nhẹ nhàng nhưng vẫn hỗ trợ nâng đỡ ngực hiệu quả, giúp mẹ ngủ ngon hơn.
2.3. Vệ sinh ngực đúng cách
Mẹ không nên dùng xà phòng để rửa núm vú và quầng vú, vì xà phòng có thể làm khô da. Thay vào đó, chỉ cần dùng nước ấm để vệ sinh là đủ.
Sử dụng kem dưỡng ẩm an toàn (dành riêng cho bà bầu) để làm dịu da khi ngực bị căng, khô và ngứa.
>> Xem thêm: Top 5 Kem trị rạn da cho bà bầu hiệu quả nhất hiện nay
2.4. Massage ngực đúng cách
Mẹ có thể bắt đầu mát xa ngực từ khoảng tuần thứ 20 của thai kỳ. Việc mát xa nhẹ nhàng vùng ngực và núm vú giúp tuyến sữa hoạt động tốt hơn, sữa dễ tiết ra sau sinh, đồng thời giúp bé bú dễ dàng và giảm nguy cơ đau rát hay nứt đầu ti cho mẹ.
Tuy nhiên, mẹ nên trao đổi thêm với bác sĩ hoặc nhân viên y tế để được hướng dẫn thời điểm và cách mát xa phù hợp nhất.
2.5. Xử lý tình trạng rò rỉ sữa non
Nếu ngực tiết sữa non, mẹ có thể dùng miếng lót thấm sữa để giữ đầu ngực luôn khô ráo. Có thể chọn loại dùng một lần hoặc loại giặt được tùy theo nhu cầu.
Mặc dù những thay đổi ở vòng một khi mang thai là điều bình thường, nhưng mẹ vẫn nên quan sát và theo dõi thường xuyên. Nếu mẹ phát hiện u cục, sưng đau bất thường hoặc có thắc mắc về sức khỏe vòng một, hãy đến cơ sở y tế hoặc khám bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra sớm nhé.