Massage bầu là gì?
Massage cho bà bầu là một loại hình massage khá đặc biệt, được thực hiện bởi các chuyên gia trị liệu nhằm mục đích cải thiện sức khỏe mẹ bầu trong và sau thai kỳ. Chính vì thế, massage đối với bà bầu không chỉ là hình thức thư giãn đơn thuần mà còn mang lại rất nhiều lợi ích trong quá trình mang thai mà không phải ai cũng hiểu rõ.
Massage đem đến lợi ích gì cho mẹ bầu?
Những nghiên cứu cho thấy rằng mẹ bầu sẽ nhận được nhiều lợi ích từ massage, cả về thể chất lẫn tinh thần. Massage cho bà bầu giúp hệ thống máu và hệ bạch huyết trong cơ thể tuần hoàn tốt hơn giúp việc đào thải chất độc ra ngoài tốt hơn. Đồng thời massage còn làm tăng lượng oxy trong máu thêm từ 10% -15% so với trước khi chưa massage.
Cải thiện quá trình sinh con
Massage cho mẹ bầu không giống như massage ở người bình thường. Tùy theo từng giai đoạn của thai kỳ và tùy vào thể trạng của từng mẹ, các kỹ thuật massage khác nhau sẽ được sử dụng. Ví dụ: không được bấm huyệt khi massage mẹ bầu; chỉ được massage sau tháng thứ 3; sau tháng thứ 6 của thai kỳ mới được phép massage lưng cho mẹ bầu , …
Theo nghiên cứu mới đây, massage cho thai phụ bầu có thể giúp cải thiện quá trình lâm bồn cũng như sức khỏe của mẹ và thai nhi. Bà mẹ được thư giãn có xu hướng sinh con dễ dàng hơn và cũng ít đau đớn kể cả việc ít nguy cơ phải can thiệp kỹ thuật sản khoa khi chuyển dạ và sinh con..
Giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ
Một thử nghiệm khoa học cho thấy sau khi được massage lượng nội tiết tố gây căng thẳng trong cơ thể thai phụ giảm thấy rõ. Cụ thể là massage làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể: gia tăng dopamine và serotonin, giảm norepinephrine và cortisol. Sự thay đổi hormone này giúp giảm stress và lo lắng cho thai phụ. Việc massage bầu đúng cách giúp chị em thư giãn, giảm lo lắng, ăn ngon hơn và không còn cảm thấy mệt mỏi, giấc ngủ sâu, không còn tình trạng mất ngủ thai kỳ.
Mẹ bầu cảm thấy thư giãn, ngủ ngon hơn sau khi đi massage bầu về
Giảm đi sự phù nề
Chị em thường rất lo lắng khi tăng cân quá nhanh trong thai kỳ. Ngoài cảm giác nặng nề còn có tình trạng cơ thể bị phù. Hiện tượng phù nề trong quá trình mang thai là do trọng lượng của tử cung gây áp lực lên các mạch máu, làm giảm sự lưu thông máu trong cơ thể. Massage bầu đúng cách có thể kích thích các mô mềm, giúp gia tăng tuần hoàn máu, giảm sưng và đau ở các khớp, do đó làm giảm đáng kể sự phù nề cho các bà bầu.
Giảm thiểu tình trạng đau nhức, khó chịu khi mang thai
Đối với một số phụ nữ mang thai, xoa bóp có thể giảm các cơn buồn nôn và ợ nóng. Việc massage toàn thân và massage vùng cổ, lưng, gáy sẽ làm giảm những khó chịu thường ngày của việc mang thai như đau cổ, đau lưng, và nặng nề trong xương chậu, chuột rút chân, sưng mắt cá, bàn chân. Không những thế, massage bầu còn giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau khớp. Đặc biệt với những thai phụ thường bị đau dây thần kinh hông, massage sẽ đặc biệt hữu ích, giúp giảm hoặc hết hẳn những cơn đau khó chịu.
Kích thích phát triển trí não, giúp thai nhi khỏe mạnh hơn
Khi mẹ massage bầu, thai nhi sẽ cảm nhận được sự tồn tại của mẹ, đồng thời hình thành các phản ứng. Động tác massage nhẹ nhàng giúp bé có được cảm giác tiếp xúc, qua đó giúp kích thích hệ thần kinh của bé để bắt đầu cảm nhận được thế giới bên ngoài cơ thể mẹ, tạo điều kiện thuận lợi cho tế bào não thai nhi phát triển, đẩy nhanh quá trình phát triển trí lực. Đồng thời, việc massage bầu còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho thai nhi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, chuẩn bị cho việc chào đời một cách tốt đẹp.
Massage bầu giúp kích thích phát triển trí não và giúp thai nhi khỏe mạnh hơn
Ngoài ra, phương pháp massage còn có tác dụng tăng độ đàn hồi cho da, hạn chế tình trạng rạn nứt da trước và sau khi sinh một cách hiệu quả. Bên cạnh những lợi ích cải thiện sức khỏe trong thai kỳ từ liệu pháp massage, các mẹ bầu cũng cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng phù hợp để tránh tình trạng táo bón, thực hiện chế độ tập thể dục và nghỉ ngơi hợp lý để sức khỏe mẹ và thai nhi tiến triển tốt đẹp
Không nên massage trong các trường hợp sau
- Đang trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất của thai kỳ để tránh nguy cơ sảy thai.
- Thai phụ mắc bệnh truyền nhiễm, sốt, nôn, đau bất thường, ốm nghén, đau bụng, tiêu chảy.
- Thai phụ có các triệu chứng tiền sản giật.
- Người có bệnh huyết áp cao, hay bất kỳ bệnh lý ác tính.
- Phát ban da, da lở loét, vết bầm tím.
