Hạ đường huyết là một tình trạng nguy hiểm thường gặp ở mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ, đặc biệt khi ăn uống không hợp lý hoặc điều trị insulin không đúng cách. Triệu chứng bao gồm run rẩy, yếu sức, chóng mặt, đổ mồ hôi và khó tập trung. Dưới đây là những hướng dẫn giúp mẹ bầu kiểm soát đường huyết an toàn và hiệu quả.
Biện pháp sơ cứu khi có dấu hiệu hạ đường huyết
Khi có những dấu hiệu hạ đường huyết, mẹ hãy lập tức thực hiện sợ cứu.
Bước 1: Ngay lập tức ăn hoặc uống thực phẩm có đường như nước trái cây, một viên kẹo hoặc ly nước đường. Tránh các thực phẩm chứa đường hấp thụ chậm như bánh mì, gạo lứt
Bước 2: Sau khi đường huyết ổn định, hãy ăn nhẹ một bữa ăn có carbohydrate và protein (ví dụ: bánh quy và sữa) để duy trì đường huyết.
Bước 3: Nếu sau 15 phút tình trạng không cải thiện hoặc mẹ bầu không thể tự ăn uống, mẹ bầu cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ.
8 Cách hạ đường huyết cấp tốc an toàn cho mẹ bầu
Việc kiểm soát đường huyết là rất quan trọng đối với mẹ bầu. Tuy nhiên, hạ đường huyết cấp tốc cần được thực hiện cẩn trọng, bởi cơ thể mẹ trong giai đoạn này khá nhạy cảm và bất kỳ sự thay đổi đột ngột nào cũng có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
Dưới đây là một số phương pháp hỗ trợ hạ đường huyết an toàn, đã được các chuyên gia khuyến nghị, nhưng quan trọng nhất là mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
1. Uống nhiều nước
Theo các chuyên gia, nước có khả năng làm loãng lượng đường trong máu và giúp đào thải ra ngoài, là một cách hạ đường huyết hiệu quả.
Cách hạ đường huyết cấp tốc là mẹ bầu nên uống liền 2 lý nước lớn, sau đó nghỉ 3 phút rồi tiếp tục uống tiếp ly thứ 3. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu mắc các bệnh nền như suy thận, suy tim hoặc cao huyết áp thì mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
2. Sử dụng giấm
Một số nghiên cứu cho thấy giấm có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn. Mẹ bầu có thể uống 2 muỗng giấm trước bữa ăn hoặc trộn giấm với rau củ để tạo món salad giúp hạ đường huyết.
Tuy nhiên, việc sử dụng giấm cho mẹ bầu cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Mẹ bầu cần chú ý chọn loại giấm chất lượng và không nên dùng quá liều để tránh tác động xấu đến dạ dày và men răng.
3. Uống trà khổ qua rừng
Trà khổ qua rừng có tác dụng giải độc, thanh nhiệt và được nhiều người tin dùng để giảm đường huyết nhanh chóng.
Với bà bầu, trà này không chỉ giúp kiểm soát đường huyết mà còn hỗ trợ làm mát cơ thể. Mẹ hãy chọn loại trà khổ qua rừng tự nhiên, đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và bé. Tuy nhiên, việc sử dụng khổ qua rừng cho mẹ bầu cần được tham khảo ý kiến bác sĩ.
4. Uống bột quế
Quế là một “thần dược” trong việc cải thiện tình trạng kháng insulin và giảm đường huyết. Chỉ với 1 - 2g quế mỗi ngày, mẹ bầu có thể hạ đường huyết đến 29% và hạn chế sự tăng đột ngột của chỉ số này.
Tinh chất quế còn hoạt động như insulin tự nhiên, giúp chuyển hóa đường thành năng lượng hiệu quả hơn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quế để tránh phản ứng không mong muốn, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Nước quế có công dụng làm hạ đường huyết.
5. Uống trà xanh
Trà xanh là một thức uống tự nhiên giúp hạ đường huyết hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy việc uống trà xanh thường xuyên có thể giảm lượng đường trong máu tới 30mg/dL. Đặc biệt, 30% trọng lượng lá trà khô chứa chất chống oxy hóa flavonoid, mang lại nhiều lợi ích cho mạch máu, giảm độ dính của máu và kiểm soát cholesterol.
Khi đường huyết tăng cao, mẹ bầu nên pha trà xanh đặc và uống từ 3 - 4 cốc, nhưng cần tránh lạm dụng để không ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.
6. Vận động nhẹ nhàng
Tập luyện nhẹ nhàng 15-20 phút như đi bộ chậm hoặc tập hít thở có thể giúp cơ bắp sử dụng glucose hiệu quả, từ đó hạ đường huyết nhanh chóng. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên tập khi cảm thấy choáng váng, đau đầu, hoặc quá mệt mỏi để đảm bảo an toàn.
Trước khi bắt đầu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn bài tập và thời gian phù hợp. Trong quá trình tập, cần giữ nhịp tim không vượt quá 140 lần/phút và tránh các hoạt động gắng sức. Đi bộ hoặc bơi lội là lựa chọn lý tưởng, nếu điều kiện cho phép.
7. Ăn hạnh nhân
Hạnh nhân là một món ăn nhẹ lành mạnh, giúp kiểm soát đường huyết tự nhiên. Loại hạt này có khả năng làm giảm phản ứng glucose và insulin sau bữa ăn, đồng thời điều chỉnh quá trình hấp thụ glucose, ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường.
Bà bầu có thể ăn từ 10 - 20 hạt hạnh nhân mỗi ngày để hỗ trợ giảm đường huyết mà vẫn cung cấp dưỡng chất cho thai kỳ.
8. Sử dụng thuốc hạ đường huyết
Trong trường hợp cần thiết, sử dụng thuốc hạ đường huyết như insulin cũng là cách hiệu quả để kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, việc dùng thuốc phải được bác sĩ chỉ định và theo dõi chặt chẽ.
Mẹ bầu không nên tự ý mua và sử dụng thuốc mà chưa qua thăm khám vì mỗi người cần liều lượng và loại thuốc khác nhau tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe.
Mẹ bầu cần thận trọng khi lựa chọn thuốc hạ đường huyết.
Trên đây là những phương pháp an toàn và hiệu quả giúp mẹ bầu hạ đường huyết một cách nhanh chóng. Khi nhận thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường liên quan đến đường huyết, hãy áp dụng ngay các biện pháp phù hợp để xử lý kịp thời.