Canxi là khoáng chất thiết yếu trong suốt quá trình mang thai.
Việc nhận biết sớm các dấu hiệu thai nhi thiếu canxi sẽ giúp mẹ kịp thời bổ sung, bảo vệ sức khỏe và sự phát triển của bé.
Dưới đây là 5 dấu hiệu quan trọng mà mẹ bầu cần lưu ý:
1. Đau lưng kéo dài
Đau lưng là triệu chứng thường gặp khi mang thai, đặc biệt là vào những tháng cuối.
Tuy nhiên, nếu cơn đau lưng trở nên dữ dội, kéo dài và không thuyên giảm, mẹ cần cảnh giác.
Đây có thể là dấu hiệu cho thấy thai nhi đang thiếu canxi hoặc mẹ đang gặp vấn đề về thận.
2. Đau cơ, chuột rút thường xuyên
Những cơn chuột rút bất ngờ, đặc biệt là ở bắp chân, đùi và bàn chân, cùng với những cơn đau nhức cơ bắp dai dẳng, là dấu hiệu rõ ràng cho thấy thai nhi đang "kêu cứu" vì thiếu canxi.
Chuột rút và đau cơ ở mẹ bầu là biểu hiện cho thấy thai nhi có thể đang thiếu canxi.
3. Tê bì tay chân
Từ tháng thứ 5-6, nhiều mẹ bầu cảm thấy tê mỏi chân tay do thai nhi lớn gây chèn ép mạch máu.
Đây cũng là dấu hiệu cơ thể mẹ không được cung cấp đủ canxi.
4. Tóc rụng, móng tay dễ gãy, răng ố vàng
Khi không đủ canxi, thai nhi sẽ “rút” lượng canxi từ cơ thể mẹ, gây nên tình trạng tóc gãy rụng, móng tay yếu, răng lung lay hoặc ố vàng.
Những dấu hiệu này dễ nhận biết và là lời nhắc nhở mẹ cần bổ sung canxi kịp thời.
Gãy móng tay là dấu hiệu rõ ràng cho thấy cơ thể mẹ đang thiếu hụt canxi.
5. Co giật cơ mặt, bàn tay co rúm
Đây là dấu hiệu nguy hiểm, cho thấy mức canxi trong máu mẹ đã hạ xuống thấp nghiêm trọng.
Nếu mẹ gặp tình trạng co giật cơ mặt hoặc bàn tay co rúm không kiểm soát, hãy đến bệnh viện ngay lập tức để được cấp cứu kịp thời.
Cách bổ sung Canxi hiệu quả cho bà bầu
1. Bổ sung canxi từ thực phẩm
Để bổ sung canxi trong thai kỳ, mẹ bầu nên xây dựng chế độ ăn uống với các thực phẩm giàu canxi như: sữa, hải sản, trứng, phô mai, rau xanh, các loại hạt..
2. Bổ sung canxi từ viên uống bổ sung
Tuy vậy, thực phẩm chỉ có thể đáp ứng khoảng 20% nhu cầu canxi cho bà bầu, phần còn lại sẽ bị bài tiết ra ngoài.
Do đó, mẹ bầu cần dùng thêm viên uống bổ sung canxi hữu cơ để đáp ứng đủ nhu cầu canxi, tránh tình trạng thiếu canxi gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Mẹ nên chọn viên uống canxi có kèm theo vitamin D3, vitamin K2 và magie để tăng cường hấp thu canxi tốt hơn, ưu tiên các sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng.
Viên uống bổ sung Akamama Canxi & D3 & K2 cho mẹ bầu – hỗ trợ giúp xương chắc khỏe.
Để canxi được hấp thụ tối đa vào cơ thể, mẹ bầu cần lưu ý:
- Trước khi dùng bất kỳ viên uống canxi nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng và cách dùng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Tuyệt đối không tự ý tăng giảm liều lượng.
- Ưu tiên chọn Canxi hữu cơ vì dễ hấp thu và hạn chế lắng cặn so với canxi vô cơ.
- Kết hợp bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ hấp thu như vitamin C, D3, K2.
- Không uống canxi cùng lúc với sắt vì hai chất này kỵ nhau, dễ gây giảm hấp thu.
- Thời gian uống canxi tốt nhất cho bà bầu là vào buổi sáng, và sắt vào buổi trưa, lưu ý thời gian uống canxi và sắt cần cách nhau ít nhất 2 tiếng.
- Tránh các thực phẩm cản trở hấp thu canxi như đồ uống có ga, cà phê, thực phẩm giàu axit photphoric.
Những dấu hiệu thai nhi thiếu canxi đã được đề cập trong bài viết sẽ giúp mẹ nhận biết sớm tình trạng của con và có biện pháp bổ sung kịp thời.
Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, mẹ hãy đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và tư vấn.