Trong hành trình mang thai, mẹ bầu luôn băn khoăn tìm kiếm giải pháp bổ sung dinh dưỡng tốt nhất cho cả mẹ và bé. Một trong những câu hỏi phổ biến là “Nên sử dụng viên Sắt, DHA, Canxi chuyên biệt hay lựa chọn viên tổng hợp chứa đầy đủ các vi chất?”
Viên uống tổng hợp: Tiện lợi nhưng chưa tối ưu
Nghe thì có vẻ việc chọn viên uống tổng hợp sẽ tiện lợi hơn vì mẹ chỉ cần uống 1 viên/ngày là có thể đủ tất cả các vi chất. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc sử dụng riêng biệt các vi chất Sắt, DHA và Canxi sẽ mang lại hiệu quả hấp thu tốt hơn.
Tại sao nên chọn viên uống chuyên biệt?
1. Canxi làm giảm hấp thu Sắt
Nếu bổ sung Canxi và Sắt cùng lúc, Canxi có thể ức chế sự hấp thu Sắt, dẫn đến nguy cơ thiếu máu. Vì vậy, mẹ bầu cần uống Sắt và Canxi cách nhau ít nhất 2 tiếng để đảm bảo cả hai được hấp thu tối đa.
- Khi uống Sắt, nên kết hợp với Vitamin C hoặc Axit Folic để tăng khả năng hấp thu.
- Với Canxi, nên chọn sản phẩm chứa Vitamin D3 sẽ giúp tăng hiệu quả hấp thu và hỗ trợ sức khỏe xương.
2. Thời gian hấp thu từng chất khác nhau
Mỗi loại vi chất có thời gian uống tối ưu khác nhau, điều này cũng ảnh hưởng đến khả năng hấp thu:
- Sắt: Hấp thu tốt nhất vào buổi sáng khi bụng đói, nhưng mẹ không nên để quá đói. Thời điểm lý tưởng là sau bữa sáng 2-3 tiếng.
- Canxi: Nên uống vào buổi sáng sau ăn 1 tiếng.
- DHA: Thời điểm lý tưởng là sau bữa ăn tối, vì DHA sẽ giúp mẹ dễ ngủ hơn.
3. Tránh các tác dụng phụ
Việc gộp chung nhiều vi chất trong một viên có thể gây nóng trong, táo bón hoặc giảm khả năng hấp thu. Bằng cách sử dụng viên uống chuyên biệt, mẹ bầu có thể kiểm soát liều lượng và cách sử dụng tối ưu hơn.
Chọn sản phẩm chất lượng, chính hãng là điều kiện tiên quyết
Ngoài việc sử dụng viên uống chuyên biệt, mẹ bầu ưu tiên chọn các sản phẩm thế hệ mới, chính hãng và có khả dụng sinh học cao để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Những sản phẩm này không chỉ cung cấp đầy đủ vi chất cần thiết mà còn hạn chế các tác dụng phụ như táo bón hay buồn nôn.
Tiêu biểu như bộ viên uống Vitamin & sắt - DHA - Canxi của thương hiệu Akamama không chỉ cung cấp đầy đủ lượng sắt và axit folic cần thiết mà hạn chế tình trạng táo bón, nóng trong.
Bộ viên uống thai kỳ Akamama được thiết kế riêng phù hợp với thể trạng của phụ nữ Á Đông, trong đó có phụ nữ Việt Nam.
Đặc biệt: Lần đầu tiên có một nhãn hàng dám đưa ra chương trình bảo hành hoàn tiền trong 30 ngày, sau khi sử dụng nếu bạn cảm thấy không hài lòng, hãng vẫn cho trả lại & hoàn tiền 100% với bất kỳ lý do gì.
Tóm lại, việc sử dụng viên Sắt - DHA - Canxi chuyên biệt sẽ giúp tối ưu hóa khả năng hấp thụ và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Tuy nhiên, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, đồng thời duy trì chế độ ăn uống cân bằng để đảm bảo sức khỏe tối ưu cho cả hai.