Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy lo lắng, đặc biệt là về vấn đề cân nặng. Liệu mẹ bầu có nên giảm cân trong tháng đầu thai kỳ? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.
Tháng đầu thai kỳ: Mẹ nên tăng cân hay sụt cân?
Tháng đầu thai kỳ, nhiều mẹ bầu có thể trải qua hiện tượng ốm nghén, buồn nôn, dẫn đến sụt cân nhẹ. Tuy nhiên, đây là điều hoàn toàn bình thường và mẹ bầu sẽ tăng cân trở lại trong những tháng tiếp theo. Việc giảm cân trong giai đoạn này không ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
Mang thai không nên giảm cân!
Nhiều người cho rằng, mẹ bầu cần giảm cân để tránh thai to, sinh nở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, quan điểm này hoàn toàn sai lầm. Khi mang thai, cơ thể mẹ cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Việc giảm cân đột ngột có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Tác động của việc bà bầu giảm cân đối với thai nhi
Giảm cân quá mức có thể gây hại cho cả mẹ và bé. Việc giảm cân không đúng cách trong tam cá nguyệt đầu tiên có thể dẫn đến các vấn đề như:
- Lượng nước ối thấp
- Kích thước của trẻ nhỏ hơn tiêu chuẩn
- Chức năng nhận thức phát triển kém
- Trẻ thiếu cân do thiếu dinh dưỡng
- Tăng nguy cơ sảy thai trong ba tháng đầu
- Mẹ luôn mệt mỏi và dễ bị nhiễm trùng.
Giảm cân khi mang thai có thể khiến trẻ sinh ra bị suy dinh dưỡng.
Trường hợp nào cần giảm cân khi mang thai?
Quyết định giảm cân phụ thuộc vào tình trạng cân nặng của mẹ trước khi mang thai. Nếu trước khi mang thai, mẹ có cân nặng bình thường hoặc suy dinh dưỡng, việc giảm cân không được khuyến khích.
Ngược lại, với mẹ bị béo phì trước khi mang thai, giảm cân dưới sự giám sát của bác sĩ là cần thiết để giảm nguy cơ mắc huyết áp cao, sinh non, tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật.
Đối với thai đôi hoặc đa thai, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao. Tuy nhiên, nếu mẹ đã thừa cân, việc tăng cân quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình sinh nở.
Mức tăng cân phù hợp cho mẹ bầu
Để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu cần kiểm soát cân nặng. Dựa trên chỉ số khối cơ thể (BMI) trước khi mang thai, mẹ bầu được chia thành 4 nhóm chính với mức tăng cân tiêu chuẩn như sau:
| Chỉ số BMI | Tình trạng | Số cân nên tăng |
| < 18,5 | Suy dinh dưỡng | 13 - 18kg |
| 18,5 - 24,9 | Bình thường | 11 - 16kg |
| 25 - 30 | Thừa cân | 7 - 11kg |
| > 30 | Béo phì | 5 - 9kg |
Kết luận:
Các mẹ yêu quý, hãy nhớ rằng mỗi người mỗi khác, mỗi thai kỳ cũng vậy. Đừng so sánh mình với người khác. Thay vào đó, hãy lắng nghe cơ thể, ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi và vận động nhẹ nhàng.
Cuối cùng, hãy yêu thương bản thân mình nhé các mẹ! Cơ thể chúng ta đang làm một việc kỳ diệu là tạo ra sự sống. Hãy tự hào về điều đó. Mỗi đường cong mới, mỗi kilogram tăng thêm đều là dấu hiệu cho thấy bé yêu đang phát triển khỏe mạnh. Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ thật khoẻ mạnh và hạnh phúc!