Bí kíp giúp hạn chế tóc rụng cho phụ nữ mang thai

1. Nguyên nhân của việc rụng tóc khi mang thai

1.1. Thay đổi nội tiết

Khi mang thai, hàm lượng estrogen tăng ngoài việc khiến mẹ bầu cảm thấy căng thẳng còn tác động đến tóc của mẹ, làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, gây xáo trộn môi trường da đầu, những nang tóc bị thoái hóa không nuôi nổi tóc dẫn đến tình trạng rụng tóc.

1.2. Chế độ dinh dưỡng

Sự thay đổi trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày hoặc mất cân bằng chế độ dinh dưỡng cũng là nguyên nhân gây rụng tóc khi mang thai. Khi mang bầu mẹ không chỉ cần nuôi sống bản thân mà còn phải nuôi thêm một sinh linh bé nhỏ bên trong bụng.

Chính vì thế, mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để cả hai mẹ con luôn được khỏe mạnh. Thiếu dinh dưỡng, không được bổ sung các chất cần thiết như vitamin, protein, sắt và canxi sẽ làm cho da xanh sao, tóc xỉn màu và không bóng kèm theo hiện tượng rụng tóc.

1.3. Căng thẳng trong thai kỳ

Khi mang thai, vì một số lý do nào đó khiến mẹ cảm thấy căng thẳng, khó chịu. Tình trạng căng thẳng kéo dài cộng với sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai sẽ thúc đẩy quá trình rụng tóc diễn ra nhanh hơn..

1.4. Yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền có khả năng ảnh hưởng đến tình trạng rụng tóc ở bà bầu. Nếu bố mẹ bạn đã gặp phải vấn đề này thì nguy cơ bạn bị rụng tóc là rất cao. Đặc biệt, nếu mẹ bạn bị rụng tóc trong thai kỳ thì bạn cũng khó tránh khỏi tình trạng này khi mang thai.

1.5. Bất thường về tuyến giáp

Khi mang thai, mẹ bầu khó phát hiện các rối loạn về tuyến giáp như cường giáp, suy giáp… Tuy nhiên, tình trạng này lại khá phổ biến, nhất là suy giáp. Rối loạn tuyến giáp gây nhiều triệu chứng như táo bón, chuột rút và có cả rụng tóc.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng rụng tóc khi mang thai

2. Bí kíp giúp giảm tình trạng rụng tóc khi mang thai

Khi mang thai mẹ có thể gặp chứng rụng tóc từ 1-5 tháng đầu của thai kỳ và cũng có thể kéo dài đến khoảng thời gian sau sinh. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho mẹ để khắc phục tình trạng này.

- Trong các đợt khám định kỳ thai sản mẹ nên nói với bác sĩ về tình trạng rụng tóc của bản thân. Bác sĩ sẽ xem xét cơ thể mẹ có đang thiếu sắt, thiếu canxi hay thiếu các chất dinh dưỡng khác không, nếu thiếu hãy bổ sung ngay theo chỉ dẫn của bác sĩ.

- Tăng cường bổ sung các loại rau xanh, hoa quả tươi vì chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tóc chắc khỏe, hạn chế gãy rụng.

- Cố gắng giảm tối đa stress và lo lắng, thư giãn tâm trạng khi cảm thấy áp lực và lo lắng,  nếu không tình trạng này ko những làm tóc rụng mà còn ảnh hưởng đến thai nhi. 

- Massage da đầu bằng những loại tinh dầu có dưỡng chất tự nhiên. Massage có khả năng kích thích sự mọc lại của tóc, làm chân tóc khỏe mạnh đồng thời cũng giúp tinh thần của mẹ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.

- Mẹ nên thả tóc hoặc dùng kẹp càng cua để buộc tóc, đừng buộc tóc quá chặt sẽ khiến tóc dễ gãy rụng và khi bị ướt mẹ không nên chải tóc, hãy để tóc tự khô. Nếu trời lạnh, dùng máy sấy tóc hãy dùng nút làm mát chứ không dùng nút làm nóng.

- Khi mang thai, mẹ nên hạn chế sử dụng hóa chất để làm đẹp tóc như ép, duỗi, uốn, nhuộm vì chúng khiến tóc bị hư tổn. Hơn nữa, những hóa chất làm đẹp tóc cũng không tốt cho sức khỏe của mẹ và em bé.

- Mẹ nên nấu nước lá để gội đầu như hương nhu, sả, bồ kết, bưởi… thay vì dùng dầu gội hóa chất trước đây. Tuy nhiên nếu mẹ không có nhiều thời gian thì có thể dùng những loại dầu gội ngăn rụng tóc có chiết xuất từ thiên nhiên, hoàn toàn không chứa các thành phần độc hại để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi.

- Sử dụng nước cốt chanh: Đánh bông một quả trứng gà và trộn với một muỗng nước cốt chanh rồi sau đó thoa đều lên tóc, tạo thành một chiếc mặt nạ đầy dưỡng chất nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Để khoảng 30 rồi gội đầu sạch. Với cách làm vô cùng đơn giản này mẹ có thể cải thiện tình trạng rụng tóc và giúp mái tóc trông dày hơn, bóng mượt hơn.

Tình trạng rụng tóc khi mang thai là khó tránh khỏi đối với mẹ bầu. Nếu nó là biểu hiện của bệnh lý, hãy điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu là hiện tượng sinh lý bình thường khi mang bầu, mẹ có thể áp dụng những biện pháp trên đây để có được mái tóc bóng mượt, dày dặn, ngăn chặn tối đa nguy cơ rụng tóc khi mang thai.

*Nguồn tham khảo:

1. hongngochospital.vn

https://hongngochospital.vn/rung-toc-khi-mang-thai

2. soyte.namdinh.gov.vn

https://soyte.namdinh.gov.vn/home/hoat-dong-nganh/giao-duc-suc-khoe/rung-toc-khi-mang-thai-2802

3. earthmama.vn

https://earthmama.vn/news/tin-tuc/me-bau-bi-rung-toc-khi-mang-thai-lam-the-nao-de-khac-phuc-