Để chào đón thiên thần nhỏ chào đời khỏe mạnh, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, mẹ bầu cần lưu ý lựa chọn những đồ uống an toàn. Việc hạn chế một số loại nước uống không tốt cho thai nhi đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của bé yêu.
1. Rượu bia
Rượu bia là thức uống chứa cồn, tuyệt đối cấm kỵ cho phụ nữ mang thai. Cồn có thể dễ dàng xâm nhập qua nhau thai, gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng cho thai nhi như: dị tật bẩm sinh, chậm phát triển trí tuệ, suy giảm khả năng học tập, và thậm chí là sảy thai, thai chết lưu.
Chất cồn gây ảnh hưởng xấu đến mẹ bầu và thai nhi
2. Nước ngọt
Nước ngọt là thức uống được nhiều người ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon và khả năng giải khát tức thì. Tuy nhiên, loại đồ uống này chứa hàm lượng đường cao, chất tạo màu, hương liệu nhân tạo và caffeine - những thành phần không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Uống nhiều nước ngọt có thể dẫn đến tăng cân thai kỳ quá mức, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp, và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
3. Nước tăng lực
Nước tăng lực chứa hàm lượng caffeine, taurine cao và các chất kích thích khác có thể gây ra các tác hại như: tăng nhịp tim, huyết áp, mất ngủ, buồn nôn, và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
4. Nước có gas
Nước có gas tuy không chứa đường nhưng lại tạo ra nhiều khí trong dạ dày, gây đầy hơi, khó tiêu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ bầu.
Nước có gas có thể gây đầy hơi, khó tiêu
5. Nước trái cây đóng hộp
Nước trái cây đóng hộp tuy tiện lợi nhưng thường chứa nhiều đường bổ sung, chất bảo quản và hương liệu nhân tạo, không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Thay vì sử dụng nước trái cây đóng hộp, mẹ bầu dùng trái cây tươi để đảm bảo vệ sinh và an toàn.
Lời khuyên
- Thay vì những loại nước uống không tốt cho sức khỏe, mẹ bầu nên ưu tiên sử dụng nước lọc, nước trái cây tươi, sữa bầu,... để cung cấp đủ nước và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống và uống phù hợp nhất trong thời gian thai kỳ.
Sức khỏe của mẹ bầu là nền tảng cho sự phát triển của thai nhi. Lựa chọn những thực phẩm và đồ uống an toàn, lành mạnh là cách tốt nhất để mẹ bầu bảo vệ sức khỏe của bản thân và chào đón bé yêu chào đời khỏe mạnh.
